Gerklės nugara: priežastys, kaip atsikratyti skausmo gydymas

Daugiau nei negalavimų, ar ši kūno dalis yra tik būdų, kaip juos išgydyti arba bent laikinai pašalinti simptomus. Nagi pažinti be isterikas ir tvarka: kas gali būti blogai ir kaip elgtis toliau.

skausmas nugaros

Pirmas dalykas, kurį tau kartu su mumis, turi pripažinti, kad visą gyvenimą ignoruoti nugaros skausmas nepavyks. Tu, žinoma, pabandyti, bet geriau pažiūrėk į tuos, kurie jau tai padarė ir dabar (vyresnio amžiaus amžiaus) kamuojama nuo radikulito, ir nutirpęs galūnės. Manai, nieko panika? Nagi bijoti mokslo. Nugaros skausmas – tai pradžia ligos, apie kurias galite thrillers fotografuoti – tokie jie dinamiškos.

18 METŲ

Tu stropiai išmoksti – tiesiogine prasme nuolat nugarą, virš knygos ir nešiojamas. Į punktus itin liūdna vietos prastas vaikinas prasideda inkštimas. Bet ieškoti tinklų tarp poromis ir kampanijos į biblioteką tu paleisti, plaukti, eiti pašokti – todėl laikysena saugo santykinį plastiškumas (tai yra, grįžta į "lygus" vieta). Raumenis reguliariai atsipalaiduokite, siluetas ištiesina, ir gyvenime iki šiol patinka.

25 METŲ

Tu eini iš Institutas auditoriją į biurą, kur reikia kurti karjerą. Praleido savo dienas. Nugaros vėl pasisekė – ji jis išsirietę virš begaliniai ataskaitomis, ir dabar nelaimingi raumenys yra priversti didžiąją laiko dalį laikyti stuburą į nenatūralus padėtyje. Iš to atsiranda raumenų blokai (tai yra, kai uždėtas raumenų savanoriškai jau ne atpalaiduoja), tai ir byla baigta priminti apie save.

Periodiškai obliavimas iš karjeros baseinas, tu prisiminti apie išlaikyti figūros – pora kartų per savaitę (geriausiu atveju) ką sportuoti. Bet kai tavo (sėdimas) gyvenimo būdo tokios apkrovos raumenys nėra pakankamai. Jiems reikia daugiau mažėti ir (kas dar svarbiau) atsipalaiduoti, kad sklandžiai siurblys maitinimas prie savo stuburui. Be "maisto" blogiau tarpslanksteliniai ratlankiai: anksčiau gydytojai vadino šis procesas osteochondrosis, dabar – degeneracinės pokyčių stuburo. Dėl to, kad diskai susilpninti ir retinimo, laikysena yra pasirengusi norėdami išspręsti – tai forma, kurioje tu sėdi už kompiuteris.

30 METŲ

Bet gyvenimas daro savo stojimo į šiuos planus – pavyzdžiui, tu esi nėščia. Ir štai pilvas jau išsitraukia apatinės nugaros į priekį, o raumenys tampa panašūs į laidai aukštos įtampos. Po gimdymo stuburo malonu būtų atsistoti į vietą ir ištiesinti organizmas, bet raumenų blokus, tvirtai saugo jį kreivas būklės. Dabar tavo laikysena primena raidę S – su deformacija į apatinės nugaros (ačiū nėštumo) ir kupra į krūtinės skyrius (ačiū mano kompiuteris). Stuburo slanksteliai "patogu" išsibarsčiusių kampu viena kitos atžvilgiu ir lygiai grūsti į diskus – ir tie, atitinkamai, išbraukiamas taip pat nevienodas.

45 METŲ

Tu šokiruotas nuo to, kad tu, jaunas ir įspūdingas moterys, įvyko lupeo į apatinės nugaros (atrodytų, iš viso-tada pakėliau berniukai). Kas per velnias? Tu gali suprasti apie vaizdo pavyzdyje. Lygiosios ant popieriaus raidę V ir savo ruožtu kalkės 90 laipsnių kampu. Įsivaizduoti, kad po tokiu kampu, yra stuburo slanksteliai į kreivas stuburo. Tarp jų – tarpslanksteliniai diską. Viena vertus, jis suspaudus (ir ten pas tave jau dažnai gerklės), o kita – visiškai laisvas. Ką jis daro? Lapai ten, kur tuščia ir erdvus, – tai vadinama "iškyšulys". Ir disko duoti nusispjauti, kad ten, kur jis nuvažiavo, gali būti nervų pabaigos – jis presai ant jų – tu šaukti ir reikia skausmą malšinantys, gydytojo ir teisingumo. Turi visišką teisę: ji jau ne įprasta ligonis skausmas, o praktiškai dega pragare.

60 METŲ

Pirštai rankų kurie nutirpęs, skausmas nugaros, sunkumą visame kūne ir kiti pakabukai osteochondrosis plieno tau yra norma. Ir tu laikams kinta ir sodo vaizdas tik apie tai, kad iškyšulys nors gi ne peraugo į išvarža, nes išvarža – dar blogiau. Šiuo atveju eilių tarpslanksteliniai diską, iš jo išteka vidaus turinį, ir nervų galūnės pradeda veidas paralyžiumi. Silpnas, bet paguoda – net ir toks košmaras dar galima kaip nors ištaisyti naudojant masažo, mankštos, vadovas ir fizinė medicina ir reabilitacija. O štai jei dalis gelis nutekėjo, grūdintas, tai jau rodmenys iki operacijos dėl stuburo. Tai yra išplaukė.

Kaip tu suvoki, mūsų niūrus prognozė visai neprivalo išsipildys. Bet kuriuo metu jūs galite panaudoti procesas pakeisti – ir kuo greičiau tu tai bus padaryti, tuo didesnė sėkmės tikimybė. Mes (tikiuosi) padės tau padaryti pirmą žingsnį. Tik iš karto įspėti, kad negalėsime išnagrinėti sunkūs variantai (tie patys išvarža ir iškyšulys). Tokie atvejai reikalauja kompetentingas medicinos palaikymą. Mums pat pradžių reikia išsiaiškinti, kaip atkurti nugaros, kurioje sukaupta raumenų įtampa suma su anomalijų laikyseną. Pradėkime?

Ką daryti

Pagrindinė priežastis ligonis skausmų nugaros – tai raumenų pernelyg didelė įtampa. Atrodytų, nei tada problema: reikia atsipalaiduoti raumenys, o paskui perteikti jiems tonusas, kad jie įtempti ir atsipalaiduoti, – ir kūnas bus gana.

"Jei yra net ir mažų sutrikimų laikyseną, raumenų ir kaulų struktūra ateiti į savotiškas sąmokslas, – pasakoja ortopedė-traumatologist. Per savaitę-dvi skausmas tęsiamos. Atvirkštinė priklausomybė taip pat veikia. Jei jėga prievarta nugaros ištiesintiся ir atidžiai stebėti laikysena, raumenų įjungti veržiasi ir įvertina stuburo į prastos būklės".

nuo ko skausmas nugara

Skamba liūdnai? Jokiu būdu. Išeitis labai paprasta: darbas laikysena ir raumenysи nugaros turi būti sistemingai. Reikia planuotai ir tvarkingas, veikdamas, kaip lektorius tigrai, treniruokitės tik kūną gyventi atsipalaidavęs ir palaikyti teisingą poziciją.

Simptomų gydymas

Milijonai žmonių planetos, dar skausmas nugaros, ir net gali su juo priprasti. Bet tu gi ne a masochista? Ached – reikia nuo to atsikratyti, ir skubėti.

  1. Tepalas. "Tokia procedūra, kai raumenų skausmas nugaros, yra visiškai pateisinamas, – sako neurologas. – Juk mūsų pagrindinė užduotis – atsipalaiduoti raumenims. Ir šilumos, čia geras asistentas". Pataisyti laikyseną ji negali padėti, bet tam tikru metu palengvina egzistavimą.
  2. Masažas. "Kai skausmas nugaros, ypač rekomenduojamas bendras masažas, kuriame dirbo visą kūną, – mano" įkūrėjas sveikatingumo praktikas. – Juk toli gražu ne visada gerklės ten, kur yra problema. Įsivaizduoti, kad tu šiek tiek žengė wetsuit ir pasiuvo jo: siūle pažeidžia simetrija viso vienintelí. Su raumenųами ta pati istorija: susirgti gali peties, o priežastis bus viršįtampių raumenų klubų. Net jei masažo terapeutas negalės tai diagnozuoti, jis bus darbo visas kūnas".
  3. Akupunktūra. "Ji gerai malšina skausmas sindromą, taip pat, kaip moxibustion, praktika kinijos klinikose. Tačiau pastaraisiais palieka nėra geras ženklas ant odos – taip, aš už adatos", – dalijasi patirtimi Aleksejus Mitrofanov. "Akupunktūra, kaip ir akupunktūra apskritai, čia tikrai veikia, – mano Ana Vladimirova. – Deja, į mūsų platumose rasti gerą specialistą šioje praktikoje yra sunkiau, nei kompetentingas gydytojo. Bet ji to verta: rasti – ne jūs gailėtis".

Armatūrinių pagaminti

Kuo ilgiau raumenys bus gyventi tvarkingai, tuo didesnė tikimybė, kad kreivės stuburo prisitaiko prie šios normalu – tai yra ne bandys vėl vairuoti raumenys sąlygas viršįtampių. Todėl pėdų masažas ir akupunktūra rekomenduojama taikyti kursai ne mažiau kaip 10-15 procedūrų (nuo atšilimo tepalai, pati suvoki, pasaulio prasme niekas nepasikeis). Plius visi šie renginiai turėtų papildyti medicinos fizinis lavinimas ar kitų naudingų veikla .

Vadovas terapeutas ir osteopatas

Jei bendras masažas ir adatos tave ima, laikas atsiduoti į labiau jautrūs rankas. Vyriausieji specialistai pašalinti skausmo nugaros priežasčių šių kančių – vadovas terapeutai ir osteopaths. Šie žmonės "mato rankomis" – gali į palpate raumenų įtampos, rasti, iš kur tie "augti", ir viskas atsipalaiduoti. Plius gydytojai dirba su kaulų struktūromis (gali nustatyti stuburo slanksteliai ir sąnarius), o osteopaths – su vidaus organai (teisingai jų darbą, kad tie nustojo siųsti skausmą signalus į stuburą, – manau, ir tokia būna).

"Osteopaths veikia švelniai, be skausmo ir streso, daktaro – kietesni, – paaiškina Olga. – Bet ir tie ir kiti vėl primygtinai pagrindiniame: vieno seanso nepakanka. Persikvalifikuoti pripratę gyventi smilgos valstybės stuburą ir raumenis reikia palaipsniui, planuotai ir nuolat". Gydymo kursą vidutiniškai gali užtrukti nuo pusę metų iki vienerių metų – su sąlyga, kad apsilankykite į gydytoją tu kartą per mėnesį-du. Kad pasirinkti teisingą kręgarz, klausti pažįstamų, kurie sėkmingai pataisyta nugarą.

Fizinis aktyvumas

Patys geriausi gydytojai, masažo terapeutasы gali valandų valandas įsivaizduoti virš tavęs, kilimui skausmo ir lenkimas raumenis. Bet be tavo aktyvių veiksmų jų pastangos vis tiek skristi į vamzdį. Taigi, kuo gi tau daryti?

  1. Joga. Ji mūsų šalyje ne visada mokė teisingai. Labiausiai pavojingų instruktoriai – jauni merginos, kurios nuoširdžiai nesupranta, kodėl pas tave kojos už galvos ne pašalinti. Geri dėstytojai niekada leisti nei skausmo, nei pernelyg įtampos pas savo globotinius. Plius prieš vizitą į joga-klasė nustatyti kryptimi. Pavyzdžiui, nuo dinamiška Ashtanga-Astanga-jogos žmogus su sergančiu nugara gali ir žūti netyčia. "Iš visų siūlomų rinkoje galimybių geriau pasirinkti-eri, joga, – pataria Olga. – Jie specialiai sukurti žmonių su sudėtinga nugara".
  2. Kvėpavimo pratimai. "Šios rūšies treniruotes atėjo pas mus ne taip seniai, ir kultūra mokymo išsaugota, – sako Ana Vladimirova. – Todėl pilates – vienetų saugi ir efektyvi". Svarbiausia, prieš pradedant užsiėmimai įspėti instruktorius apie savo stuburo problemas – tada jis bus atidžiai sekti tavo saugumu ir, jei reikia, duoti lengvas variantai pratimų.
  3. Treniruoklių salė. "Jei neapgalvotai norėdami parsisiųsti nugarą, galima tiesiogine prasme palaidoti save gyvas, – mano Olga. – Gerbk savo forumai kultūristai: kankina nugara stovi pirmoje vietoje sąraše jų problemų. Žmonės su sudėtinga nugara turi rankioti pratimų kompleksas kartu su instruktorius vadovaujamos, kuris gali protingai naudoti svorio apkrovos tempimas, turi įgūdžių korekcijos problemų su stuburo. Jei pats nusimano treneris kol nerastas, geriau vaikščioti ne arkliukas, o eri, Fizinė terapija (jei klinika arba treniruoklių salė)".
  4. Qigong. "Tai saugus, ir efektyvus būdas palaikyti sveikatą nugaros, – yra įsitikinusi Olga. – Kalbant apie saugumą, tokie pratimai tinka visiems. Pozicija sudėtingumo gali būti mažesnis ar didesnis darbo krūvis". Qigong taip pat, kaip pilates, darbo visas problemines zonos nugaros, todėl griežtai individualus darbas nereikalingas.

Nei pavojinga neteisinga laikysena

Stuburas yra tiesiogiai susijęs su visais vidaus organai. Galvos smegenys, kontrolės savo darbą, perduoda komandos per stuburo. Iš paskutinio – nervai – impulsai siunčiami širdies, kepenų, inkstų, skrandžio ir kitų dalių tavo vidinio pasaulio. Jei stuburo kreivė, šis jo defektas metais trukdo ištrauka aiškios ir aišku impulsų. Dėl organai pradeda žlugti, ir kuo žmogus vyresnis, tuo pastebimas. Pabandyk eksperimentuoti ant savo artimą: įdėti diagnozė draugui (kaimynas, močiutė) – atspėkite su didele tikimybe.